كوكب ابداع الفوتوشوب
هذه الرساله تدل على انك لست مسجل على اكاد100المصممين تحيات(ادارة الاكادمية)



https://i.servimg.com/u/f38/17/88/83/71/61669812.gif

كوكب ابداع الفوتوشوب
هذه الرساله تدل على انك لست مسجل على اكاد100المصممين تحيات(ادارة الاكادمية)



https://i.servimg.com/u/f38/17/88/83/71/61669812.gif

كوكب ابداع الفوتوشوب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كوكب ابداع الفوتوشوب

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» متجر القافلة
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالسبت سبتمبر 13, 2014 9:04 pm من طرف shbak

» تصفية على جلابيات سترتش
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالأربعاء سبتمبر 10, 2014 7:12 pm من طرف shbak

» ضع موقعك بالمقدمة في جوجل وخفض ترتيبه مع ممنون http://www.mmnon.com
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالأربعاء سبتمبر 10, 2014 6:51 pm من طرف shbak

» كيف تكتشف اذا كان فى بيتك مدمن
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالأحد يونيو 22, 2014 7:34 pm من طرف shbak

» تعلم البرمجة كما في شركات البرمجة
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالثلاثاء أبريل 29, 2014 12:37 pm من طرف Khadmat

»  كيف تعرف أن لديك نقص في فيتامين معين؟
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:55 am من طرف frfor2012

» افتراضي الاعتدال في الطعام " من طب المعصومين عليهم السلام " ...~
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:52 am من طرف frfor2012

» أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:52 am من طرف frfor2012

» الجزء التانى
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:52 am من طرف frfor2012

» موسوعة كاملة عن الطب النبوي والطب البديل - الطب البديل
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:51 am من طرف frfor2012

» كنز فى منزلك .. قاهر الامراض... من كومبتى - العضوة كومبتى هي صاحبة المشاركة
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:51 am من طرف frfor2012

» علاج فيروس سي و بي مجانا
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:51 am من طرف frfor2012

» مجموعة دورات
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:51 am من طرف frfor2012

» دورة في الطب البديل اقوي الدورات في الطب البديل،الطب التكميلي،الاعشاب،الحجامة،الابر الصينية،التغذية - الطب البديل
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:50 am من طرف frfor2012

» الأكاديمية العالمية للطب البديل والتكميلي..
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:50 am من طرف frfor2012

» Hello Kitty Signs2 05 الكثير مننا يهمل أسنانه ، تعرف على المخاطر التي يتعرض لها جسمك نتيجة لذلك
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:50 am من طرف frfor2012

» الدخن ... غذاء ودواء
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:50 am من طرف frfor2012

» اتحرقتي من الزيت وانتي بتقلي جربي وادعيلي
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:49 am من طرف frfor2012

»  تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:49 am من طرف frfor2012

» مجموعة اخرى
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:48 am من طرف frfor2012

» هل تعلم ان النمله لها فضل عليكذا قرصتك نملة ،،، لا تقتلها !!! بل اشكرها
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:48 am من طرف frfor2012

» اهمية لالضحك للوزن الثقيل هــــــــــــــــــــــــام جدااااااااااااااااااااااااااااااا
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:47 am من طرف frfor2012

» فائى مهما جدا للفضفضة اعرف ما هى
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:46 am من طرف frfor2012

» حلل شخصيتك من خط كتابتك
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:46 am من طرف frfor2012

» للحصول على اسنان براقة انتِ بحاجة الى
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:45 am من طرف frfor2012

» كيف تكتب قصيده موزونه
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:43 am من طرف frfor2012

» قصتى...........................................
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:43 am من طرف frfor2012

» الحب مش أعمى
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:43 am من طرف frfor2012

» حب بلا وطن......... مشاعر بلا أهداف
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:43 am من طرف frfor2012

» كيف تكتب قصيده موزونه
 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:42 am من طرف frfor2012

مارس 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية
HTML Clock
5:

 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Fb110

 

  تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مدير عام الاكادمية
مدير عام الاكادمية
Admin


عدد المساهمات : 509
تاريخ التسجيل : 30/10/2012
العمر : 33
الموقع : https://planet.0wn0.com
تعاليق : الاسم/سامح سمير عبدالعاطى
مهوس بالبرمجة وكل جديد فى عالم النت

 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر    تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالإثنين سبتمبر 23, 2013 1:40 am

بسم الله الرجمن الرحيم




تمارين
تحميك من أمراض الكمبيوتر بإذن الله تعالىتمارينايروبكس بسيطة وأنت جالس 
أمام مكتبك تقيك من ب الشد العضلي الذي ينشأ عنالاستخدام الطويل للكمبيوتر 
الشخصي، والذي لا يقتصر على مدمني تصفح الإنترنت فقط،فالمشكلات الحقيقية 
التي يسببها الاستخدام المطول والسيء للوحة المفاتيح، مثلإصابات الشد 
العضلي المتكرر وآلام عظمة الرسغ، في تزايد مستمر.

لكن بتوفير 
وقتمستقطع من آن إلى أخر وباتباع التمارين التي نقدمها لك اليوم وأنت أمام 
مكتبك،يمكنك تفادي حدوث تلف خطير في العضلات والأوتار خلال الأيام الطوال 
التي تقضيهاأمام الكمبيوتر.


تمرين للعنق والكتفين:
حافظ على 
مستوى كتفيك الطبيعي ثمالتفت بأذنك اليسرى في اتجاه كتفك الأيسر ثم بالإذن 
في اتجاه الكتف الأيمن .. قمبأداء التمرين ورأسك مائل إلى الخلف ثم وهو 
مائل إلى الأمام.



تمرينللذراعين والظهر:
اعقد يديك خلف رأسك على أن تكون راحتا اليدين بمواجهة السقف ثممدد عمودك الفقري إلى أعلى بقدر استطاعتك.



تمرين للعنق:
ضع أصابعكعلى ذقنك ثم اضغط عليها بلطف إلى الخلف والى الأعلى، ثم حرك أصابعك ومدد عنقك إلىالأمام.



تمرين للذراعين والرسغين والكتفين:
اعقد يديك خلف ظهرك ثمارفعهما إلى أعلى بعيداً عن جسمك مع تقوس الظهر إلى الأمام

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://planet.0wn0.com
ربيع الشعراوى
مصمم مبدع
مصمم مبدع
ربيع الشعراوى


عدد المساهمات : 312
تاريخ التسجيل : 14/09/2013

 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر    تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالخميس سبتمبر 26, 2013 7:25 am

جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
frfor2012




عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 25/04/2014

 تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر    تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:49 am

جمـــييل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيفيه اختراق الكمبيوتر وعمل الباتش (السيرفر)
» تعلم فنون اختراق الاجهزة الكمبيوتر الدرس الاول
» تعلم فنون اختراق الاجهزة الكمبيوتر الدرس الاول هكر فيسبوك 2014 بدون برنامج

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كوكب ابداع الفوتوشوب :: القسم العام :: الطب و(الطب البديل)-
انتقل الى: