كوكب ابداع الفوتوشوب
هذه الرساله تدل على انك لست مسجل على اكاد100المصممين تحيات(ادارة الاكادمية)



https://i.servimg.com/u/f38/17/88/83/71/61669812.gif

كوكب ابداع الفوتوشوب
هذه الرساله تدل على انك لست مسجل على اكاد100المصممين تحيات(ادارة الاكادمية)



https://i.servimg.com/u/f38/17/88/83/71/61669812.gif

كوكب ابداع الفوتوشوب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كوكب ابداع الفوتوشوب

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» متجر القافلة
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالسبت سبتمبر 13, 2014 9:04 pm من طرف shbak

» تصفية على جلابيات سترتش
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالأربعاء سبتمبر 10, 2014 7:12 pm من طرف shbak

» ضع موقعك بالمقدمة في جوجل وخفض ترتيبه مع ممنون http://www.mmnon.com
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالأربعاء سبتمبر 10, 2014 6:51 pm من طرف shbak

» كيف تكتشف اذا كان فى بيتك مدمن
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالأحد يونيو 22, 2014 7:34 pm من طرف shbak

» تعلم البرمجة كما في شركات البرمجة
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالثلاثاء أبريل 29, 2014 12:37 pm من طرف Khadmat

»  كيف تعرف أن لديك نقص في فيتامين معين؟
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:55 am من طرف frfor2012

» افتراضي الاعتدال في الطعام " من طب المعصومين عليهم السلام " ...~
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:52 am من طرف frfor2012

» أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:52 am من طرف frfor2012

» الجزء التانى
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:52 am من طرف frfor2012

» موسوعة كاملة عن الطب النبوي والطب البديل - الطب البديل
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:51 am من طرف frfor2012

» كنز فى منزلك .. قاهر الامراض... من كومبتى - العضوة كومبتى هي صاحبة المشاركة
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:51 am من طرف frfor2012

» علاج فيروس سي و بي مجانا
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:51 am من طرف frfor2012

» مجموعة دورات
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:51 am من طرف frfor2012

» دورة في الطب البديل اقوي الدورات في الطب البديل،الطب التكميلي،الاعشاب،الحجامة،الابر الصينية،التغذية - الطب البديل
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:50 am من طرف frfor2012

» الأكاديمية العالمية للطب البديل والتكميلي..
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:50 am من طرف frfor2012

» Hello Kitty Signs2 05 الكثير مننا يهمل أسنانه ، تعرف على المخاطر التي يتعرض لها جسمك نتيجة لذلك
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:50 am من طرف frfor2012

» الدخن ... غذاء ودواء
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:50 am من طرف frfor2012

» اتحرقتي من الزيت وانتي بتقلي جربي وادعيلي
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:49 am من طرف frfor2012

»  تمارين تحميك من امراض الكمبيوتر
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:49 am من طرف frfor2012

» مجموعة اخرى
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:48 am من طرف frfor2012

» هل تعلم ان النمله لها فضل عليكذا قرصتك نملة ،،، لا تقتلها !!! بل اشكرها
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:48 am من طرف frfor2012

» اهمية لالضحك للوزن الثقيل هــــــــــــــــــــــــام جدااااااااااااااااااااااااااااااا
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:47 am من طرف frfor2012

» فائى مهما جدا للفضفضة اعرف ما هى
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:46 am من طرف frfor2012

» حلل شخصيتك من خط كتابتك
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:46 am من طرف frfor2012

» للحصول على اسنان براقة انتِ بحاجة الى
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:45 am من طرف frfor2012

» كيف تكتب قصيده موزونه
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:43 am من طرف frfor2012

» قصتى...........................................
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:43 am من طرف frfor2012

» الحب مش أعمى
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:43 am من طرف frfor2012

» حب بلا وطن......... مشاعر بلا أهداف
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:43 am من طرف frfor2012

» كيف تكتب قصيده موزونه
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:42 am من طرف frfor2012

مارس 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية
HTML Clock
5:

أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Fb110

 

 أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مدير عام الاكادمية
مدير عام الاكادمية
Admin


عدد المساهمات : 509
تاريخ التسجيل : 30/10/2012
العمر : 33
الموقع : https://planet.0wn0.com
تعاليق : الاسم/سامح سمير عبدالعاطى
مهوس بالبرمجة وكل جديد فى عالم النت

أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب   أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة سبتمبر 13, 2013 3:34 am

أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Top%2010%20stress%20food


الشوفان
عندما تنخفض معدلات «السيرتونين» في الجسم، نشعر بالصداع وفقدان الشهية والميل إلى الاكتئاب.. الشوفان من الحبوب الكاملة التي تساعد على تنظيم نسبة «السرتونين» في الجسم، التي تعمل على تحسين المزاج وزيادة النشاط، كذلك يعتبر الشوفان بطيء الهضم.. فيستمر مفعوله مدة طويلة.
سمك السلمون
سمك السلمون غني بدهون «الأوميجا-٣» التي أثبتت الدراسات أنها تساعد على كبت المعدلات الزائدة من «الأدرينالين»، الذي قد يسبب العصبية وتقلب المزاج والعدوانية، إذا زاد عن المعدل الطبيعي.
مشروب البابونج الدافئ
أثبتت دراسات بجامعة «بينسيلفينيا» أن الأشخاص الذين يتناولون البابونج بانتظام لمدة ثمانية أسابيع يحدث لهم انخفاض ملحوظ في أعراض القلق، أتذكر دائما نصح خالتي التي كانت توصينا دائما بالبابونج في المساء ليساعد على النوم.
السبانخ
السبانخ غنية بـ«المنجنيز»، الذي إذا نقص في الجسم يسبب الصداع والقلق والإعياء، فالسبانخ تنظم معدلات السكر في الدم وتحسن المزاج العام، ويساعد «المنجنيز» على معالجة أعراض ما قبل الدورة الشهرية.


البنجر
البنجر غني بـ«الفوليات» المعروف بعلاقته الوطيدة بالجهاز العصبي، فنقص «الفوليات» يسبب التعب الذهني والنسيان والأرق، لذلك احرصي على وجود البنجر في غذائك.
الفطر أو عش الغراب
عش الغراب غني بـ«السيلينيم» الذي يؤدي نقصه للاكتئاب والقلق والإعياء، احرصي على تناوله مع اللحوم والدجاج، حيث يوجد وصفات متنوعة.
الشوكولاتة الداكنة
الشوكولاتة الداكنة معروفة بأثرها الملحوظ على تقليل التوتر لعدة أسباب.. احتوائها على المنجنيز الذي يحارب أعراض ما قبل الدورة الشهرية، وكذلك مضادات الأكسدة التي تنظم ضغط الدم والدورة الدموية، وأخيراً.. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مواد طبيعية تشعرنا بالسعادة البالغة، كما لو كنا نقع في الحب لأول مرة.
الجوز
تناولك ٣٠ جرام من الجوز يوميا يمنع ارتفاع ضغط الدم، مما يفاديكي القلق والتوتر.
التوت الأزرق
يحتوي التوت الأزرق على نسبة عالية من مضدات الأكسدة، مما يحد من إفراز الكوليسترول، تلك هي المادة الكميائية الأساسية التي تفرز أثناء التوتر.
الكاجو
الكاجو مصدر ممتاز لـ«الزينك» الذي يؤدي نقصه إلى القلق والاكتئاب، احرصي أن تتناولي «الزينك» كل يوم لأن الجسم لا يقوم بتخزينه.
الأفوكادو
رغم عدم توافره بسهولة في الأسواق، إلا أن هذه الثمرة السحرية غنية بمادة تمنع امتصاص الدهون في الأمعاء مما يقلل الشعور بالإعياء بعد الأكل، لكن احرصي ألا تأكلي كمية كبيرة منه لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://planet.0wn0.com
ربيع الشعراوى
مصمم مبدع
مصمم مبدع
ربيع الشعراوى


عدد المساهمات : 312
تاريخ التسجيل : 14/09/2013

أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب   أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالإثنين سبتمبر 16, 2013 2:03 am

جــــــــــــــــــــــflower : يل جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
frfor2012




عدد المساهمات : 62
تاريخ التسجيل : 25/04/2014

أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب   أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب Emptyالجمعة أبريل 25, 2014 3:52 am

جمـــييلجمـــييلجمـــييل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أأطعمة لمحاربة التوتر والاكتئاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كوكب ابداع الفوتوشوب :: القسم العام :: الطب و(الطب البديل)-
انتقل الى: